Kinesiology 101: Gerakan Bersama

Kinesiologi adalah studi tentang gerakan manusia. Kebanyakan orang yang mencoba untuk lulus anatomi muskuloskeletal atau kelas kinesiologi atau ujian pelatih pribadi harus memahami gerakan sendi dasar tubuh manusia.

Sinovial sendi, atau mereka yang secara fungsional diklasifikasikan sebagai diarthroses, adalah sendi utama yang memiliki gerakan yang cukup dibandingkan dengan jahitan di tengkorak atau gigi pas ke gusi.

Ada 6 subkategori sendi sinovial termasuk sendi engsel, bola dan sendi soket, sendi pivot, sadel, condyloid, dan sendi planar. Karena sebagian besar gerakan besar atau kasar terjadi di sendi engsel dan bola dan soket, saya akan fokus pada ini.

Ada beberapa sendi engsel umum yang layak dipertimbangkan. Mereka adalah sendi siku di mana humerus (tulang lengan), jari-jari dan ulna (tulang lengan bawah) bertemu. Sendi pergelangan kaki atau talocrural terjadi di mana ujung distal fibula dan tibia (tulang kaki) bergabung dengan salah satu tulang kaki, talus. Lain sendi engsel umum adalah sendi lutut – artikulasi (sendi) di mana tibia (tulang kering) dan tulang paha (tulang paha) datang bersama-sama.

Ketiga sendi engsel ini mampu meregangkan dan memanjang sebagai satu-satunya tindakan mereka. Misalnya, tindakan meluruskan kaki dianggap sebagai perpanjangan lutut. Tindakan yang berlawanan, fleksi, ditandai oleh seseorang membawa tumit mereka ke pantat mereka. Dalam contoh siku, fleksi membawa tangan ke arah dada / bahu dari posisi siku lurus sementara ekstensi meluruskan lengan bawah siku. Sendi pergelangan kaki unik dalam deskripsi tentang fleksi dan ekstensi. Ketika seseorang berdiri dalam posisi yang dikenal umumnya sebagai "pada jari-jari kaki bergoncang", dia memiliki fleksi plantar (ekstensi pada sendi lain, tetapi nama khusus untuk tindakan ini di pergelangan kaki). Memindahkan jari-jari kaki ke arah tulang kering, adalah dorsofleksi pada sendi pergelangan kaki.

Fleksi didefinisikan sebagai penurunan sudut antara tulang yang terdiri dari sendi. Ekstensi digambarkan sebagai meningkatkan sudut sendi. Saya pikir, ketika mencoba mengingat yang mana, fleksi itu selalu menggerakkan bagian tubuh "maju" sementara ekstensi adalah kebalikannya – menggerakkannya mundur. "Aturan" ini berlaku untuk setiap sendi YANG MAMPU dari fleksi dan ekstensi dengan PENGECUALIAN sendi lutut. Pada sendi lutut, fleksi bergerak tumit KEMBALI ke arah pantat sementara ekstensi adalah kebalikannya.

Kedua bola dan sendi soket, pinggul dan sendi bahu, mampu bergerak dalam fleksi dan ekstensi serta rotasi dan adduksi medial (internal) dan lateral (eksternal) dan penculikan. Untuk melenturkan bahu, seseorang akan menggerakkan lengannya seolah-olah menjangkau untuk berjabat tangan dengan seseorang. Untuk memperpanjang bahu, seseorang akan meraih kembali seolah-olah mereka menerima tongkat dalam lomba lari estafet. Tindakan mengayuh sepak bola akan melenturkan pinggul, sementara menggerakkan pinggul ke arah yang berlawanan, akan menjadi perpanjangan pinggul.

Karena struktur sendi bahu dan pinggul, mereka bisa berputar. Jika seseorang berdiri tegak dengan kaki menghadap ke depan, lengan ke samping tetapi telapak tangan menghadap ke depan (didefinisikan sebagai posisi anatomi), dan kemudian melanjutkan untuk memutar lengan sehingga telapak tangan menyentuh sisi paha, ini akan menjadi rotasi medial dari sendi bahu. Sebaliknya, memutar lengan kembali ke posisi semula yang dijelaskan di atas, akan membutuhkan rotasi lateral sendi bahu.

Bayangkan seseorang yang berdiri tegak. Tetapi kaki atau jari-jari kaki meringkuk masuk. Saya menyamakan ini dengan memutar pinggul secara medial. Satu-satunya cara untuk membalikkan jari-jari kaki, karena tidak ada gerakan putar di lutut atau pergelangan kaki, adalah memutar pinggul. Saya ingat rotasi lateral pinggul, sebagai berlawanan, di mana seseorang berdiri tegak dalam posisi anatomi tetapi dengan jari-jari kaki menunjuk OUT.

Akhirnya, kedua sendi bahu dan pinggul mampu menculik atau menggerakkan lengan menjauh dari tubuh (dengan asumsi posisi awal yang anatomi) dan adduksi atau menggerakkan lengan (s) ke arah tubuh. Penculikan di kedua pinggul dan bahu akan ditunjukkan dengan melakukan HALF pertama dari jumping jack di mana paha menyebar dan lengan berada di atas kepala. Adduksi akan dibuktikan ketika menjalankan HALF kedua dari jumping jack. Lengan dan paha yang "menyebar" akan kembali ke posisi awal awal dari lompatan dongkrak – pengangkatan bahu dan pinggul akan terjadi.

Dengan menggunakan deskripsi dan definisi tindakan bersama untuk pinggul dan bahu, lutut dan pergelangan kaki dan siku di atas, seseorang harus mampu menganalisis gerakan dasar manusia.

Leave a Comment

All fields are required. Your email address will not be published.